こんにちは三上です

いきなりですが、皆さんは毎日美容と健康の為に
日課にしていることはありますか

私は、毎朝スムージーを作って飲んでいます

スムージーとは…
私の場合新鮮な果物と少しの野菜をミキサーにかけて作るのですが

こんな感じです








このスムージーには、小松菜、りんご、バナナ、キウイが入っています

生のフルーツをこんなに沢山は食べられないけど

スムージーにするとあら不思議飲めてしまうんです


生のフルーツは何故美容と健康に良いかと言うと

生のフルーツは胃を20分～40分程度で通過し消化・吸収されやすい食材で、
朝は排泄の時間帯と言われており
スムーズにいらない老廃物を排出するためにも
胃に負担をかけないことが大切なんです

そこでフルーツには酵素やビタミン、ミネラルも豊富に含まれているため、
代謝アップや美肌効果も期待できると言うわけです

腸が元気だとアレルギーや風邪の予防にもなりますので

これから年末にかけての多忙な時期に是非皆さんもお試しくださいな

忘年会が増えて飲みすぎた時もスムージーはいいですよ

食いしん坊三上でした　

こちらも見てね トンプキンス佐野/川島のブログへ