季節の変わり目
もう朝晩の冷え込みで体調崩している方が
多いかと思いますが…
昼間と夜の気温の変化にまだついていけない私です
そう！自律神経失調症になりやすい時期です
ならない為に日頃気を付けることとは…
(1)いつもより多めの睡眠
免疫力を上げるためには睡眠が最も重要。睡眠中は副交感神経が優位に働き、体や心の疲れを癒やします。
(2)生活のリズムを整える
規則正しく寝起きし、できるだけ決まった時間に食事を摂るようにしましょう。生活のリズム、すなわち体内時計を整えることで、交感神経と副交感神経のバランスが取れるようになります。
(3)リラックスタイムを設ける
ぬるめのお風呂にゆっくりつかったり、照明を落とした部屋で静かな音楽を聴いたり…体と心をリラックスさせることで、副交感神経が優位に働くようになります
（サイトよりお借りしました
）私も実践していこうかと
本日は秋にピッタリな
ブラウンダイヤのご紹介です
どのブラウンダイヤもとっても素敵
秋の夜空に輝くブラウンダイヤ
只今
トンプキンス佐野店ではタグホイヤーフェア開催中です
この機会に是非
トンプキンスに見にいらして下さいね。
皆様のご来店、お待ち致しております。
続いては、店長のブログを見て下さいね
↓↓↓
ようこそ！川島ワールドブログへ(*^-^*)
インスタもやってます！！
↓↓↓
TOMPKINS佐野instagram
